けっこうきついビリーズ・ブートキャンプ
お昼や深夜にテレビをつけるとマッチョな黒人さんがいませんか？そう、それが『ビリーズ・ブートキャンプ』です。
ビリーズ・ブートキャンプは、ハリウッドスターやセレブに大人気で、たったの7日間でダイエットができるというエクササイズです。ストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動がミックスされた優れもので、美しく引き締まったボディを手に入れることができます。
7日間である程度の結果がでる方もみえるかもしれませんが、2〜3ヵ月も続ければ身体がまったくの別人のように引き締まります。
ビリーズ・ブートキャンプと私
ビリーズ・ブートキャンプのインストラクターである『ビリー・ブランクス』はロサンゼルスで超有名。ロスに留学しているとき、毎日というほど彼の宣伝を見ました。当時は『Tae bo(タエ・ボー)』という、ボクシングとテコンドーをミックスしたエクササイズを紹介し、全米中で宣伝されてました。
さて、私が試した結果ですが…めっちゃハード。ある程度スポーツ経験がある私でさえ、最初のうちは筋肉痛になっちゃいました。でも、ビリーズ・ブートキャンプにはストレッチの要素も含まれているので回復はけっこう早いと思います。なかなかリズムがよく、特にビリーの太い声に励まされます。『君ならやれる！』『心を入れ替えろ！』など、けっこう励ましのお言葉が多く、やる気を出させてもくれます。また、他のインストラクターの方々もけっこうイイ身体をしてるので『負けるもんか！』とか『あんなになりたいなぁ♪』といった感じで、イメージもできて良いです。
今でもビリーズ・ブートキャンプを続けていますが、1ヶ月目くらいでかなり身体の変化を感じることができました。2ヶ月を超えた今、体脂肪が以前より10%もダウン。ビリーズ・ブートキャンプあなどれません。他に、便秘が治ったり、お肌がプルプルと若返ったり、ストレスが解消できたりと、いろいろ嬉しい副作用もあります。
ビリーズ・ブートキャンプをしていてふと思ったのですが、あの懐かしの『MCハマー