ジョギングダイエット
ダイエットの王道ジョギング
『ダイエットといえばジョギング！ジョギングといえばダイエット！』と巷でささやかれている(?)ほど、ジョギングはダイエット界でメジャーな存在。お金もかからないし、ストレス解消にもなるので大変人気があるダイエットですね。
ジョギングダイエットの基本は、20〜30分ほど走っても疲れない程度で走ることです。もちろん、脱水症状にならないためにもキチンと水分補給をすることも大事です。もちろん、スポーツドリンクもOK。ですが、スポーツドリンクを選ぶ場合は糖分が少ないもので、アミノ酸やクエン酸を含むものがダイエットに最適です。
ダイエットとジョギングと私
高校生のときに入っていたテニス部で嫌というほど走らされた経験があり、あまりジョギングは好きじゃないです(10kmくらい毎日に走ってました)。しかも、途中の水分補給なんて一切なし。
やっぱり私が気にいっているダイエット方法は『自転車ダイエット』。通勤やお買い物などのお出かけすると同時にダイエットができるなんて、まさに一石二鳥♪