エアロバイクダイエットで脂肪燃焼
のんびりできるエアロバイクダイエット
エアロバイクダイエットは、少し場所をとるダイエット器具なので、ジムやフィットネスクラブで使用する方が多いです。
エアロバイクダイエットも自転車ダイエット同様、息が上がらないようにゆったりしたペースで行いましょう。また、脂肪燃焼が始まるのはおよそ20分後くらいなので、だいたい30分以上はこぎましょう。
気をつけないといけないことは、ゆったりしすぎて姿勢を崩さないこと。姿勢が悪いと腰などに負担がかかってしまいます。よく、読書をしながらエアロバイクダイエットに励んでいる方を見かけますが、姿勢が崩れやすいし、目にも負担がかかるのでやめておきましょう。
ダイエットとエアロバイクと私
私のお家には、親戚のおばさんからいただいたエアロバイクがあるので、雨の日やお仕事が休みの日に活用しています。
ただ、エアロバイクダイエットは本当に暇。ず〜っと自分の部屋の壁を眺めながら延々とペダルをこぎ続けるだけなんですもの。檻の中で運動しているハムスターの気持ちが痛いほど分かるひと時です。
去年の梅雨どきのことですが、あんまりエアロバイクダイエットがつまらないので、テレビを見ながらやっていたら、案の定姿勢が崩れて腰が痛くなりました。上記でも記したように、エアロバイクを使うときは姿勢が大事ですから、音楽を聴くようにしましょうね。