なわとびダイエットでボクサーのような身体
ちょっとハードななわとびダイエット
なわとびダイエットは、なわとびがあれば簡単に行える単純なものですが、以外にカロリー消費量が多いダイエットです。
なわとびダイエットは、もはやスポーツといえるかもしれません。ジャンプをすることによって、ふくらはぎ、腹筋、胸の筋肉などいろんな筋肉が刺激されるので敏捷性がアップ。さらに、ちょっとハードなので心肺機能が向上します。また、腕を回すことによって肩のこりがとれたりして一石二長。
目安としては、1日20〜30分行うのが理想です。また、ハードなダイエットですので、運動の前後にはキチンとストレッチをしましょう。
ダイエットとなわとびと私
私が小学3年生のときは、全校生徒で毎朝なわとびをしなければならない謎の規則がありました。まあ、別に嫌いじゃなかったので良かったけど。確かその翌年は校庭を裸足でジョギングだったような…。
ただ、なわとびをすると私はあつくなっちゃいます。そのせいで、20分なんてとても持続できません。2重跳びによくチャレンジするのですが、スネをなわとびで強打しちゃうことがよくあります。まるで、独りSMですね。